2Od czego rozpoczęłam?

zdrowe jedzenie

Doświadczenie mówi mi, że ilekroć zajmuję się moimi sprawami “jelitowymi”, całe moje ciało czuje się lepiej. To tak, jakby mój przewód pokarmowy nadawał ton temu, jak doświadczam życie. W tym momencie zdecydowałem, że nadszedł czas na detoks. Oto jak poszło.

Do mojego oczyszczenia użyłam następujących składników:

  • Woda: w ilości połowy mojej rzeczywistej wagi ciała, gorąca woda z cytryny rano i jedna
    szklanka octu (np. jabłkowego) dodawana dziennie,
  • Duży garnek rosołu: zdecydowałam się na mięso, ponieważ wiem, że moje ciało uwielbia
    białka. Moja zupa zawierała szybkie i przyjazne rzeczy, takie jak bulion, kurkuma, nasiona chia i dużo warzyw,
  • Nocny budyń z nasion chia: jest smaczniejszy niż się wydaje,
  • Herbata ziołowa i jedna filiżanka kawy z mlekiem dziennie: w miarę możliwości należy
    unikać kofeiny w detoksykacji,
  • Awaryjne przekąski: wszystko o wysokiej zawartości białka, błonnika lub bogatej w zdrowe tłuszcze. Użyłam orzechów nerkowca. Inne opcje mogą obejmować awokado, komosę ryżową, jajka, oliwki, jarmuż lub inne warzywa.

Później Joanna przez 3 dni – dzień po dniu opisuję, co dokładnie jadła i jakie efekty to przyniosło.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here